Mindfulness betekent met volledige aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Mindful leven is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot.
In de Mindfulnesstraining leer je stilstaan bij het huidige moment en minder belangrijke dingen los te laten. Je leert meer genieten. Ook ontwikkel je nieuwe vaardigheden om met onplezierige ervaringen om te gaan. Zo heb je meer grip op je leven en minder last van stress, spanning of angst. Mindfulness leert je meer in het nu te zijn, zonder het direct te willen veranderen of er over te oordelen.
Thuis oefeningen:
Mindful aanwezig zijn in je leven is een vaardigheid die je kan ontwikkelen. Dat betekent dat je naast de bijeenkomsten en het lezen van het werkboek, ook actief aan de gang gaat met oefeningen thuis.
Deze oefeningen kosten je ongeveer een half uur tot 3 kwartier per dag. Sommige oefeningen zijn met audio-bestand, andere oefeningen zijn verweven in je dagelijkse activiteiten. Zo leer je steeds meer bewust te worden van het moment en minder op de automatische piloot te leven. Je ontwikkelt meer regie over je eigen leven.
De mindfulnesstraining bestaat uit 9 woensdagavonden van 19.30-22.00 uur. Dit zijn 8 thematische avonden en een intensieve oefenavond (Stilteavond)
Data:
* 22, 29 oktober
* 5, 12, 19, 26 november
* 3, 10, 17 december
Waar:
Home of Zen, Velperweg 95, Arnhem
Kosten:
De 8-weekse training kost € 495,00 voor particulieren. Als je werkgever de training vergoedt betaal je € 595,00 exclusief BTW
Dit is inclusief materialen: audio-bestanden en werkboek
Met iedereen die met de mindfulnesstraining wil beginnen heb ik een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Dan kan ik eventuele vragen beantwoorden en nog het een en ander toelichten op de training. Aan het eind van het gesprek kan je dan goed beoordelen of de training bij je past
Gebruik onderstaand formulier om je vraag te stellen of je op te geven.
Contact
Mindfulness Velp
Carolien Aarnink
Torckstraat 6, Velp
telefoon: 06 30 11 12 90
mail: carolien.aarnink@gmail.com
Bedrijfsgegevens
Carolien Aarnink,
Begeleiding & Training
IBAN: NL 96 INGB 0006 5577 23
BTW: 100082427B014270
KVK: 61365807