... Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen ...
Compassie ...
Met mildheid en vriendelijkheid naar jezelf en anderen kijken werkt bevrijdend
Mindfulness betekent aanwezig zijn bij alles wat er is. Compassie gaat nog een stapje verder; het gaat over het ontwikkelen van een milde en vriendelijke houding ten opzichte van jezelf en van anderen, zeker bij tegenslagen, pijn en lijden.
. Het werkt bevrijdend om minder kritisch te zijn naar jezelf. De angst voor het oordeel van anderen wordt daardoor minder. Juist in momenten van stress en tegenslag helpt het als je in staat bent om jezelf en de wereld om je heen vriendelijker tegemoet te kunnen treden. Zelfcompassie is een belangrijke pijler voor wie gelukkig wil leven.
In d
9-weekse Compassietraining start 22-10-2025
De Compassietraining bestaat uit 9 woensdagavonden van 19.30-22.00 uur waarvan een een intensieve oefenavond (Stilteavond)
Data:
* 22, 29 oktober
* 5, 12, 19, 26 november
* 3, 10, 17 december
Waar:
Home of Zen, Velperweg 95, Arnhem-Noord
Kosten:
De 9-weekse training kost € 495,00 voor particulieren
Als je werkgever de training vergoedt betaal je € 595,00 exclusief BTW
Dit is inclusief
* materialen: audio-bestanden en werkboek
Resultaten onderzoek ...
Compassie staat de laatste jaren sterk in de belangstelling. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zelfcompassie een belangrijke pijler is voor meer geluk en welbevinden.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere gezondheid.
Er is een sterk verband tussen zelfcompassie en een verminderde aanwezigheid van negatieve gemoedstoestanden zoals depressie en stress.
Er is ook een sterke relatie tussen zelfcompassie en positieve gemoedstoestanden zoals geluk, tevredenheid met het leven, en optimisme.
Ook is er een sterke relatie met een betere fysieke gezondheid.