Mindfulness ...

Mindfulness betekent met volledige aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Mindful leven is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot.

In de Mindfulnesstraining leer je stilstaan bij het huidige moment en minder belangrijke dingen los te laten. Je leert meer genieten. Ook ontwikkel je nieuwe vaardigheden om met onplezierige ervaringen om te gaan. Zo heb je meer grip op je leven en minder last van stress, spanning of angst. Mindfulness leert je meer in het nu te zijn, zonder het direct te willen veranderen of er over te oordelen.

Thuis oefeningen:

Mindful aanwezig zijn in je leven is een vaardigheid die je kan ontwikkelen. Dat betekent dat je naast de bijeenkomsten en het lezen van het werkboek, ook actief aan de gang gaat met oefeningen thuis.

Deze oefeningen kosten je ongeveer een half uur tot 3 kwartier per dag. Sommige oefeningen zijn met audio-bestand, andere oefeningen zijn verweven in je dagelijkse activiteiten. Zo leer je steeds meer bewust te worden van het moment en minder op de automatische piloot te leven. Je ontwikkelt meer regie over je eigen leven. 

8-weekse Mindfulnesstraining start 12-02-2025

De mindfulnesstraining bestaat uit 8 woensdagavonden van 19.30-22.00 uur en een intensieve oefendag (Stiltedag) op zondag van 10.00 tot 16.00 uur

 

Data:

* 12, 19, 26 februari

* 12, 19, 26 maart (geen les 5 maart ivm voorjaarsvakantie)

* 2 en 9 april

* Siltedag: zondag 23 maart (10.00-15.00 uur)

Waar:

Home of Zen, Velperweg 95, Arnhem-Noord

Kosten:

De 8-weekse training kost € 495,00 voor particulieren

Als je werkgever de training vergoedt betaal je € 595,00 exclusief BTW

Dit is inclusief

* alle bijeenkomsten inclusief de Stiltedag, met koffie en thee

* materialen: audio-bestanden en werkboek