Tijdens een mindfulnesstraining heb je wellicht al kennis gemaakt met een dag(deel) in stilte. Misschien heb je al ervaren hoe stil worden en vertragen je kan helpen om beter op te merken wat je ervaart in het hier-en-nu. Na een Stiltedag merken veel deelnemers dat ze weer meer in contact zijn met zichzelf. En weer wat bewuster en aandachtiger gaan leven .
In ons dagelijks leven doen we veel op de automatische piloot. We rennen vaak van de ene verplichting naar de andere en ook in onze gedachten zijn we maar weinig in het huidig moment. Dat maakt dat we niet voluit genieten van alle mooie kleine dingen die we tegenkomen, simpelweg omdat we ze niet bewust opmerken. Het betekent ook dat we niet altijd goed naar onszelf luisteren en voor onszelf zorgen. Mindful leven betekent met aandacht leven; aanwezig zijn bij alles wat je tegenkomt.
Een Stiltedag geeft je de mogelijkheid om wat langer met mindfulness te oefenen. Dit inspireert en verdiept je beoefening en helpt je om mindfulness weer een plaats te geven in je dagelijks leven.
Data 2025:
zondag 5 januari 2025 VOL
zondag 23 maart 2025
oktober 2025: datum volgt
Tijd:
10.00 uur – 16.00 uur
Kosten:
€ 55,- inclusief koffie, thee met lekkers, fruit en sap. Neem wel zelf je lunchpakket zelf mee.
Locatie:
Home of Zen, Velperweg 95, Arnhem-Noord
Je wordt ontvangen met thee en koffie en wat lekkers. Je neemt je eigen lunchpakket mee en ik zorg voor sap en fruit.
Gedurende de Stiltedag doe je verschillende begeleide oefeningen, zoals de zitmeditatie, bodyscan, mindful yoga en de loopmeditatie. Onderdeel van de dag is ook een wandelmeditatie in de natuur. Je verblijft in stilte, ook tijdens de pauzes.
Aan het eind van de dag wordt de stilte opgeheven. Er is dan ruimte voor uitwisseling over de ervaringen van de dag.
Voor wie:
De stiltedagen zijn voor mensen die een mindfulness training gevolgd hebben, of enige ervaring hebben met meditatie of yoga. Als je twijfelt kunnen we even overleggen.
Voor meer informatie, overleg of aanmelden::
carolien.aarnink@gmail.com,
06-30111290
Contact
Mindfulness Velp
Carolien Aarnink
Torckstraat 6, Velp
telefoon: 06 30 11 12 90
mail: carolien.aarnink@gmail.com
Bedrijfsgegevens
Carolien Aarnink,
Begeleiding & Training
IBAN: NL 96 INGB 0006 5577 23
BTW: 100082427B014270
KVK: 61365807