Mindfulness verdiepen... van september 2022 tot maart 2023

Voor iedereen die een 8 weekse Mindfulnesstraining heeft afgerond en de mindfulnessvaardigheden wil onderhouden, verdiepen en verrijken.

Weet je nog welke positieve effecten jij en andere deelnemers na de Mindfulness basistraining noemden? En merk je dat het lastig is om vervolgens zelf Mindfulness te blijven toepassen?

Mindfulness onderhouden en integreren in je leven is een proces dat voortdurend aandacht vraagt. Wil je samen met anderen de draad weer oppakken? Om de twee maanden een zondagochtend in een groep mindfulness beoefenen aan de hand van een steeds wisselend thema. Oude oefeningen worden opgefrist, maar vooral ook nieuwe oefeningen, achtergronden en inzichten.

Iedere bijeenkomst heeft een eigen thema waardoor je aan het denken gezet wordt over wat jij belangrijk vindt in je leven en waar je aandacht aan wil schenken. Na elke bijeenkomst krijg je handreikingen mee om dat thema voor jezelf uit te diepen.

Mindfulness integreren

Meer in het hier en nu leven en genieten van het moment ...

De kwaliteiten van Mindfulness opfrissen en verdiepen ...

geduld

vertrouwen

niet oordelen

niet streven

acceptatie

loslaten

compassie

steeds opnieuw beginnen

De training vraagt niet zozeer extra investering in tijd, maar meer de intentie om Mindfulness een blijvende plaats te geven in je leven. De thuisoefeningen tussen de bijeenkomsten in zullen dan ook vooral gericht zijn op het toepassen van mindfulness in de praktijk van alledag.

Praktische informatie

4 zondagochtenden van september 2022 tot maart 2023 van 9.30 tot 12.00 uur

Data en thema's:

2 oktober 2022: 'leven naar je waarden'

20 november 2022: 'accepteren en loslaten'

22 januari 2023: 'geduld en vertrouwen'

19 maart 2023: 'leven met compassie'

Locatie:

Zaal van 'MindfulnessInMotion', 'het Gulden Hart', Bakenbergseweg 72, Arnhem.

Kosten:

€ 275,00 (€375,00 ex BTW als je werkgever betaalt)

Dit is inclusief koffie en thee tijdens de bijeenkomsten en handouts met achtergrondinformatie en opdrachten per thema

(De lessen zijn ook los te volgen, dan zijn de kosten € 75,00 per bijeenkomst)