... Als ik het te druk heb betekent het dat ik meer moet mediteren ...

Mindful Mediteren

Onder begeleiding mindful mediteren : Voor iedereen die de 8 weekse Mindfulnesstraining (bij mij of ergens anders) gevolgd heeft of meditatie ervaring heeft en graag de geleerde vaardigheden wil onderhouden.

Op deze meditatie avonden worden steeds twee langere oefeningen door mij begeleid. Dat zal een keuze zijn uit de bekende formele meditaties: zitmeditatie, bodyscan, loopmeditatie, bewegings- oefeningen (yoga) en variaties op deze meditaties. Daarnaast ook andere mindfulness oefeningen zoals kijk-, luister- en communicatie oefeningen en meditaties waarbij ik gebruik maak van visualisaties.

Voor wie wil is er na het oefengedeelte thee en koffie en gelegenheid voor het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen. De avonden zullen je inspireren om mindfulness steeds meer te integreren in je dagelijks leven.

Praktische informatie

Data najaar 2018 volgen

tijdstip: 8 keer op een avond van 20.15 uur tot 21.30 uur (om de week).

locatie: Overbeeksingel 2 A in Velp,

kosten: € 88,- voor de cyclus van 8 keer, inclusief koffie en thee na afloop



Mindfulness verdiepen

Twee keer per maand samen oefenen om je mindfulness vaardigheden te onderhouden en te verdiepen